Capacidades Físicas Básicas (C.F.B).-
Son aquellas características físicas que tienen TODAS las personas y que intervienen a la hora de hacer alguna actividad física (andar, correr, saltar, levantar peso, agacharse...).
Aquí están las cuatro Capacidades Físicas Básicas:
1) Resistencia: capacidad para soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo. Ej: corredor de larga distancia (maratón)
2) Fuerza: capacidad para vencer una resistencia o peso mediante una contracción muscular. Ej: levantar una pesa 5 veces (levantar un peso).
3) Velocidad: capacidad que nos permite hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo. Ej: carrera de corta distancia (100 m libres)
4) Flexibilidad: capacidad que nos permite, mediante la elasticidad muscular y/o articular el máximo recorrido de las articulaciones con agilidad y destreza. Ej: de pie, tratar de tocar las palmas de las manos en el suelo sin flexionar rodillas.
A continuación, podeis ver un video acerca de las Capacidades Físicas Básicas
- Las C.F.B pueden mejorar con el entrenamiento (cuanto más trabaje la fuerza más fuerte voy a estar)
- Unas y otras C.F.B influyen entre sí (si un jugador de balonmano ha trabajado la flexibilidad es muy fácil que sea más veloz)
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Es importante que tengáis en cuenta esto:
1) Mecanismo de percepción: a través de los sentidos recibimos el estímulo (sonoro, visual, táctil...)
2) Mecanismo de decisión: se procesa el estímulo y se decide cual va a ser la repuesta motriz.
3) Mecanismo de ejecución: se lleva a cabo el ejercicio o movimiento motriz.
Ej: Un jugador de basket antes de lanzar un tiro libre lo primero que hace es: 1) ver donde está la canasta (mecanismo de percepción). Luego, 2) decide como va a colocar el brazo y la fuerza que va a darle a su lanzamiento (mecanismo de decisión). Por último, 3) lanza a canasta....¡punto! (mecanismo de ejecución).
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☝Contestad a las siguientes preguntas y comentadlas con Lorenzo después:
a) ¿Qué significan estas siglas C.F.B?
b) ¿Cuál es la C.F.B que nos permite hacer un movimiento en el menor tiempo posible?
c) ¿Cuántas C.F.B tenemos? Cítalas
d) ¿Qué C.F.B desarrolla, sobre todo, un corredor de larga distancia (maratón)?
e) ¿Las C.F.B pueden mejorar con el entrenamiento? Pon un ejemplo.
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a) ¿Qué significan estas siglas C.F.B?
b) ¿Cuál es la C.F.B que nos permite hacer un movimiento en el menor tiempo posible?
c) ¿Cuántas C.F.B tenemos? Cítalas
d) ¿Qué C.F.B desarrolla, sobre todo, un corredor de larga distancia (maratón)?
e) ¿Las C.F.B pueden mejorar con el entrenamiento? Pon un ejemplo.
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Capacidades Físicas Básicas
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La resistencia
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La fuerza
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La flexibilidad
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Velocidad de reacción
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hola soy Lydia de 5A y estoy estudiando para el cuestionario
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarde 5ºA perdón
ResponderEliminarHola soy Carla estoy estudiando las CFB y la que me faltaba la resistencia ya las tengo todas jaja bueno nos vemos mañana chao 😁😁
ResponderEliminarDe 5°A por cierto
ResponderEliminarSoy Valentín de 5º a
ResponderEliminarHola profesor me podrías decir a la hora q empieza el examen
ResponderEliminarGracias. por AMIRA 5°B
A, capacidades físicas básicas
ResponderEliminarB, velocidad
C, 4: fuerza, velocidad, resistencia,flexibilidad
La d,resistencia
ResponderEliminarhola,soy Ricardo,el comentario lo borré sin querer
ResponderEliminarvoy a hacer eso de las preguntas que pone ahí:
ResponderEliminara)Las capacidades físicas básicas.
b)Velocidad.
c)Tenemos 4;Velocidad,Resistencia,Fuerza y Flexibilidad.
d)Resistencia.
e)Sí,Por ejemplo,en gimnasia rítmica,si no tienes flexibilidad no te puedes abrir de piernas.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarProfe donde encontramos el ejercicio 7
ResponderEliminarA las capacidades físicas básicas
ResponderEliminarB velocidad
C velocidad resistencia flexibilidad y fuerza son 4
D resistencia
E por ejemplo para hacer el puente (que es un ejercicio de gimnasia rítmica)se necesitaría la flexibilidad si no no se podría hacer
Por cierto soy carla de 5°A
ResponderEliminarAmime parece lo de árbitro qué lo que ha hecho me parece triste y no puede poner las cartas a quien quiera debe ser responsable de su trabajo y no puede poner las faltas a quien quiera tiene que seguir las reglas del trabajo Malak Haddadi
ResponderEliminarKJ Hfj
ResponderEliminarLo del árbitro me parece muy mal y de perdido poner las faltas cómo se debe de respetar la el juego y los jugadores deberían respetar y no y el árbitro no debería de hacer las patatas a quien quiera
ResponderEliminarHola Lorenzo soy Doha
ResponderEliminarHola Doha soy Malika
EliminarHola Maika
EliminarHola Lorenzo soy Malika de 5'B estoy estudiando para el examen pero creo que va a ser muy facil
ResponderEliminarHola señor profesor Lorenzo soy Meriem quería decir te el dia del examen de mates porfavor . Gracias por su respuesta
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