ATLETISMO PARA VOSOTROS
No olvideis la importancia de contar con unas buenas zapatillas running de atletismo antes de empezar a correr.
Atentos a esta información que os dejo relacionada con el atletismo:
La carreras para niñ@s incluyen carreras de corta distancia, media y larga, además de obstáculos y relevos. La velocidad y la resistencia son los aspectos más importantes para esta formación pero la coordinación y el equilibrio mejoran mucho si entrenais carreras. Todo se relaciona!!!!!!!
Los lanzamientos de disco, martillo, jabalina y peso son similares en cuanto a los movimientos básicos, pero son más sencillos que los mayores en los detalles técnicos. En este tipo de disciplinas, tener una constitución fuerte es una ventaja pero no un impedimento. La longitud del brazo es un detalle importante ya que si lo tenemos más largo puedes lanzar el peso más lejos. También juegan un papel importante el tener una técnica depurada y la velocidad.
En atletismo para niñ@s existen las disciplinas de salto de altura, con pértiga, de longitud y triple salto. La forma física y la fuerza son fundamentales para un buen salto, por lo que se entrenan los siguientes aspectos:
- fuerza de salto
- resistencia y velocidad
- posición del cuerpo y equilibrio
Los movimientos que implican los saltos os van a permitir ejercitar varios grupos de músculos. Para la carrerilla inicial se necesita velocidad, mientras que para el salto, fuerza en las piernas. El entrenamiento de la estabilización os va a permitir mejorar la postura del cuerpo y el equilibrio. Durante los entrenes, aprendereis a repartir la fuerza y saltar con precisión. En primer lugar, entrenareis la agilidad y la velocidad. Las técnicas más específicas de salto se van enseñando a medida que vais creciendo y progresando.
Aquí os dejo un enlace para que veais cómo es una clase de atletismo (Escuela de Atletismo de Madrid) enfocada para niñ@s. No os la perdais!
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